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むくみ改善!「ふくらはぎストレッチ」のやり方

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ふくらはぎはむくみやすく、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。しかし、器具を特に使わなくてもストレッチを定期的にやっていれば改善していきます。

そこで、ふくらはぎのストレッチの方法を紹介します!

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

ふくらはぎストレッチの方法

STEP1

片膝を曲げた膝立ちの状態になります。

STEP2

重心を前にかけ、腰を落として、かかとを押し出します。

動画で見る

ふくらはぎストレッチは動画でも見ることができます。

(image by nanapi編集部)

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