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    背中と脇を気持ちよく伸ばす「脇の下ストレッチ」のやり方

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    背中と脇を気持ちよく伸ばす、脇の下ストレッチのやり方を紹介します。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    ストレッチの方法

    STEP1

    両腕を真上にあげ、肩肘をもう一方の手で後ろへ引きます。

    STEP2

    肘を引きながら、上半身を旋回させます。

    動画で見る

    脇の下ストレッチは動画で見ることができます。

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    (image by nanapi編集部)

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