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背中と脇を気持ちよく伸ばす「脇の下ストレッチ」のやり方

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背中と脇を気持ちよく伸ばす、脇の下ストレッチのやり方を紹介します。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

ストレッチの方法

STEP1

両腕を真上にあげ、肩肘をもう一方の手で後ろへ引きます。

STEP2

肘を引きながら、上半身を旋回させます。

動画で見る

脇の下ストレッチは動画で見ることができます。

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(image by nanapi編集部)

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