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首のコリを解消しよう!「首のストレッチ」のやり方

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首というのは意外と凝りやすいのです。仕事中についつい首をグルグル回してしまう人も多いでしょう。

そこで自宅でも出来る首のストレッチの方法を紹介します。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

首のストレッチのやり方

STEP1

頭を横に倒し、首を伸ばします。

ここは手で押しても大丈夫です。

STEP2

反対側も同様に伸ばします。

動画で見る

首のストレッチの方法は動画で見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

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