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すっきりリラックス!「背中のストレッチ」のやり方

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背中・背骨をほぐすと、すっきりとリラックスすることができます。

ストレスが多い人には是非ともオススメしたいストレッチです!

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

背中のストレッチの方法

STEP1

足を伸ばして座ります。

STEP2

後ろにひねり、手を押し出します。

ポイント

ポイントとしては、お尻が浮かないように意識することです。

動画で見る

背中のストレッチは、動画でも見ることができます。

(image by nanapi編集部)

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