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    パプリカとトマトの赤いスムージー

    このレシピについて

    暑い時期は冷たい飲み物が飲みたくなります。そんな時、熱くなった体の熱を取りビタミンリコピンもしっかり摂れる、体に嬉しい野菜スムージーのレシピをご紹介します。

    材料・用意するもの

    用意するもの

    • 包丁&まな板
    • ミキサー

    分量について

    1人分の分量です。

    材料

    • パプリカ(赤)・・・1/2個
    • トマト・・・小2個
    • 牛乳・・・50cc
    • 氷・・・8個
    • はちみつ・・・大さじ1
    はちみつはお好みでもっと加えてもOK
    カロリーを気にしなければ、バナナを1本入れてもおいしいです。

    パプリカとトマトの赤いスムージーの作り方

    STEP1:材料を切る

    パプリカ、トマトをざく切りにします。

    STEP2:ミキサーに材料を入れて、スイッチを入れる

    ミキサーに野菜、牛乳、はちみつを入れてスイッチをONにします。

    なめらかになったらを入れて、大きな固まりがなくなるまで再度ミキサーにかけます。
    氷は粗く残っているくらいがベスト!!!

    STEP3:コップに注いで完成

    あとはコップに注ぐだけです。

    おわりに

    暑い夏はついつい冷たいものをたくさん摂りがちですが、飲みすぎないように気を付けてくださいね。

    冷たさが気になる方は、氷を入れなくても十分おいしいですよ!!!

    (Photo by 著者)

    このライフレシピを書いた人