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身体の軸を作るピラティス「スタンディングフットワーク」

身体の軸を作るのはスタイルを良くするためには非常に重要です。

そこで、脚力をアップしながら、身体の軸を作るためのピラティスを紹介します。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

スタンディングフットワークのやり方

STEP1

足の踵(かかと)同士をつけて床の上に立ちます。

STEP2

その姿勢のまま、ゆっくりとつま先立ちをして、ゆっくりと戻ります。

ポイント

膝と足先を同じ方向に向けて、腰が反らないように気をつけましょう!

動画で見る

スタンディングフットワークは動画で見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

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