1. 趣味
    2. 座って腰回りを引き締めるピラティス「シーテッドツイスト」のやり方

    座って腰回りを引き締めるピラティス「シーテッドツイスト」のやり方

    このライフレシピのもくじたたむ

    シーテッドツイストは、座りながら腰回りを引き締めることのできるエクササイズです。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    シーテッドツイストのやり方

    STEP1

    あぐらで座ります。

    STEP2

    両手を広げ上半身を左右にひねります。

    ポイント

    骨盤が動かない範囲で上半身をひねりましょう。

    動画で見る

    シーテッドツイストは動画で見ることもできます。

    (image by nanapi編集部)

    このライフレシピを書いた人