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座って腰回りを引き締めるピラティス「シーテッドツイスト」のやり方

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シーテッドツイストは、座りながら腰回りを引き締めることのできるエクササイズです。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

シーテッドツイストのやり方

STEP1

あぐらで座ります。

STEP2

両手を広げ上半身を左右にひねります。

ポイント

骨盤が動かない範囲で上半身をひねりましょう。

動画で見る

シーテッドツイストは動画で見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

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