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    腹筋を引き締めるピラティス「ソウ」のやり方

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    ソウはピラティス流の腹筋を引き締めるエクササイズです。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    ソウのやり方

    STEP1

    脚を伸ばして座ります。

    STEP2

    腕を左右に広げ、上半身を左右にひねります。

    ポイント

    骨盤が動かない範囲で上半身をひねりましょう。

    動画で見る

    ソウは動画で見ることもできます。

    (image by nanapi編集部)

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