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腹筋を引き締めるピラティス「ソウ」のやり方

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ソウはピラティス流の腹筋を引き締めるエクササイズです。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

ソウのやり方

STEP1

脚を伸ばして座ります。

STEP2

腕を左右に広げ、上半身を左右にひねります。

ポイント

骨盤が動かない範囲で上半身をひねりましょう。

動画で見る

ソウは動画で見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

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