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お腹にたまったガスが抜ける「赤ちゃんのポーズ」のやり方

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お腹にたまったガスが抜けるポーズを紹介します。

赤ちゃんの頃に戻ったようなリラックスできるヨガポーズです。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

赤ちゃんのポーズのやり方

STEP1

膝を立てて仰向けに寝ます。

STEP2

膝を抱えて頭を上げます。

STEP3

大きくゆっくりと深呼吸をします。

STEP4

ゆっくりと姿勢を戻します。

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(image by nanapi編集部)

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