1. 趣味
    2. お腹にたまったガスが抜ける「赤ちゃんのポーズ」のやり方

    暮らしの情報サイトnanapi終了のお知らせ

    2020年8月31日(月)をもってサービスを終了いたします。詳しくはこちらをご確認ください。

    お腹にたまったガスが抜ける「赤ちゃんのポーズ」のやり方

    このライフレシピのもくじたたむ

    お腹にたまったガスが抜けるポーズを紹介します。

    赤ちゃんの頃に戻ったようなリラックスできるヨガポーズです。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    赤ちゃんのポーズのやり方

    STEP1

    膝を立てて仰向けに寝ます。

    STEP2

    膝を抱えて頭を上げます。

    STEP3

    大きくゆっくりと深呼吸をします。

    STEP4

    ゆっくりと姿勢を戻します。

    動画で見る

    (image by nanapi編集部)

    このライフレシピを書いた人
    このライフレシピに関係するタグ