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    心身のリラックスをする「無空のポーズ」のやり方

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    深い眠りにつくようなポーズで、心身をリラックスさせます。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    無空のポーズのやり方

    STEP1

    仰向けに寝ます。

    STEP2

    手足を開き手のひらを上に向けます。

    STEP3

    動画で見る

    「無空のポーズ」は、動画でも見ることができます。

    (image by nanapi編集部)

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