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心身のリラックスをする「無空のポーズ」のやり方

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深い眠りにつくようなポーズで、心身をリラックスさせます。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

無空のポーズのやり方

STEP1

仰向けに寝ます。

STEP2

手足を開き手のひらを上に向けます。

STEP3

動画で見る

「無空のポーズ」は、動画でも見ることができます。

(image by nanapi編集部)

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