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背中をストレッチするピラティス「スパインストレッチ」のやり方

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スパインストレッチは背中をストレッチするエクササイズです。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

スパインストレッチのやり方

STEP1

膝を伸ばして座ります。

STEP2

ゆっくりと背中を丸め、前屈します。

ポイント

背中をしならせるように行いましょう。

動画で見る

スパインストレッチは動画で見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

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