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    背中をストレッチするピラティス「スパインストレッチ」のやり方

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    スパインストレッチは背中をストレッチするエクササイズです。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    スパインストレッチのやり方

    STEP1

    膝を伸ばして座ります。

    STEP2

    ゆっくりと背中を丸め、前屈します。

    ポイント

    背中をしならせるように行いましょう。

    動画で見る

    スパインストレッチは動画で見ることもできます。

    (image by nanapi編集部)

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