\ フォローしてね /

腕立て伏せのピラティス「プッシュアップ」のやり方

このライフレシピのもくじたたむ

プッシュアップはピラティス流の腕立て伏せのエクササイズです。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

プッシュアップのやり方

STEP1

直立した状態から、徐々に腕立ての姿勢をとります。

STEP2

腰を曲げることのないように、腕立て伏せをします。

ポイント

腰が反らないように、お腹を締めて行いましょう。

動画で見る

プッシュアップは動画で見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

このライフレシピを書いた人

編集部にリクエスト!

「こんなライフレシピがほしい」や「ここがわかりにくかった」などをお送りください。