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    腕立て伏せのピラティス「プッシュアップ」のやり方

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    プッシュアップはピラティス流の腕立て伏せのエクササイズです。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    プッシュアップのやり方

    STEP1

    直立した状態から、徐々に腕立ての姿勢をとります。

    STEP2

    腰を曲げることのないように、腕立て伏せをします。

    ポイント

    腰が反らないように、お腹を締めて行いましょう。

    動画で見る

    プッシュアップは動画で見ることもできます。

    (image by nanapi編集部)

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