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背中を鍛える「バッタのポーズ」のやり方

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うつ伏せで寝ながら手足を上げ続けるヨガポーズです。

背中を鍛えることができます。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

バッタのポーズのやり方

STEP1

うつ伏せで寝ます。

STEP2

両手両足を持ち上げます。

STEP3

姿勢を保ったまま呼吸を保ちます。

STEP4

ゆっくりと姿勢を戻します。

動画で見る

「バッタのポーズ」のやり方は、動画でも見ることができます。

(image by nanapi編集部)

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