1. 趣味
    2. 背中を鍛える「バッタのポーズ」のやり方

    背中を鍛える「バッタのポーズ」のやり方

    このライフレシピのもくじたたむ

    うつ伏せで寝ながら手足を上げ続けるヨガポーズです。

    背中を鍛えることができます。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    バッタのポーズのやり方

    STEP1

    うつ伏せで寝ます。

    STEP2

    両手両足を持ち上げます。

    STEP3

    姿勢を保ったまま呼吸を保ちます。

    STEP4

    ゆっくりと姿勢を戻します。

    動画で見る

    「バッタのポーズ」のやり方は、動画でも見ることができます。

    (image by nanapi編集部)

    このライフレシピを書いた人