ダブルレッグキックは背中と胸の柔軟性向上、背中とお尻の強化が期待できるエクササイズです。
本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。
ダブルレッグキックのやり方
STEP1
うつ伏せの状態になります。
STEP2
膝を曲げ伸ばし、その際に両手両足を床から持ち上げます。
ポイント
お腹を締め、腰が反らない範囲で上半身を起こしましょう。
動画で見る
ダブルレッグキックは動画で見ることもできます。
(image by nanapi編集部)
ダブルレッグキックは背中と胸の柔軟性向上、背中とお尻の強化が期待できるエクササイズです。
うつ伏せの状態になります。
膝を曲げ伸ばし、その際に両手両足を床から持ち上げます。
お腹を締め、腰が反らない範囲で上半身を起こしましょう。
ダブルレッグキックは動画で見ることもできます。
(image by nanapi編集部)