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ももの前側をストレッチするピラティス「シングルレッグキック」のやり方

シングルレッグキックはももの前側をストレッチするエクササイズです。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

シングルレッグキックのやり方

STEP1

腕を床について頭を上げます。

STEP2

片足ずつ交互に膝を曲げます。

ポイント

腰が反らない範囲で両足の上げ下げを行いましょう。

動画で見る

シングルレッグキックは動画で見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

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