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    お尻の筋力アップの筋トレ「ストレートラインコアバランス」のやり方

    ストレートラインコアバランスはお尻の筋力アップのための、自宅で出来るエクササイズです。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    ストレートラインコアバランスのやり方

    STEP1

    直立した状態から、片手をまっすぐ上に伸ばします。

    STEP2

    手を上げていない方の足を浮かせ、おしりを持ち上げるように身体を前傾させます。

    ポイント

    足から体幹・手までを一直線にキープしましょう。

    動画で見る

    ストレートラインコアバランスは動画で見ることもできます。

    (image by nanapi編集部)

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