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    胸をやわらかくする「ラクダのポーズ」のやり方

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    体を後ろに反って胸・肩を開いて姿勢の改善をするポーズです。

    胸部がやわらかくなります。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    ラクダのポーズのやり方

    STEP1

    膝立ちになり腰に手を置きます。

    STEP2

    片方の腕から順番に、腕を大きく上げてかかとに置きます。

    STEP3

    胸を持ち上げるように上体を後ろに反ります。

    STEP4

    ゆっくりと姿勢を戻します。

    動画で見る

    「ラクダのポーズ」のやり方は、動画で見ることもできます。

    (image by nanapi編集部)

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