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    背中のサイドラインを引き締める筋トレ「ローイング」のやり方

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    ローイングは背中のサイドラインを引き締める、自宅で出来るエクササイズです。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    ローイングのやり方

    STEP1

    肘を曲げて背筋を張り、上体を前方に倒します。

    STEP2

    タオルなど手の位置が固定できるものを持ち、背中側に肘を引きます。

    ポイント

    肘を引くとき、上半身は動かさないようにしましょう。

    動画で見る

    ローイングは動画で見ることもできます。

    (image by nanapi編集部)

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