ローイングは背中のサイドラインを引き締める、自宅で出来るエクササイズです。
本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。
ローイングのやり方
STEP1
肘を曲げて背筋を張り、上体を前方に倒します。
STEP2
タオルなど手の位置が固定できるものを持ち、背中側に肘を引きます。
ポイント
肘を引くとき、上半身は動かさないようにしましょう。
動画で見る
ローイングは動画で見ることもできます。
(image by nanapi編集部)
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