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バランスを整える「立木のポーズ」のやり方

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片足で立ってバランスを整えるポーズです。バランスを整えることで心のバランスも整えます。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

立木のポーズのやり方

STEP1

まっすぐ立ちます。

STEP2

片足を持ち上げ軸足の内ももに脚の裏をつけ立つ

STEP3

バランスをとりまっすぐ立ちます。

STEP4

両手を上げ広げます。

STEP5

ゆっくりと姿勢を戻します。

動画で見る

「立木のポーズ」のやり方は、動画でも見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

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