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    バランスを整える「立木のポーズ」のやり方

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    片足で立ってバランスを整えるポーズです。バランスを整えることで心のバランスも整えます。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    立木のポーズのやり方

    STEP1

    まっすぐ立ちます。

    STEP2

    片足を持ち上げ軸足の内ももに脚の裏をつけ立つ

    STEP3

    バランスをとりまっすぐ立ちます。

    STEP4

    両手を上げ広げます。

    STEP5

    ゆっくりと姿勢を戻します。

    動画で見る

    「立木のポーズ」のやり方は、動画でも見ることもできます。

    (image by nanapi編集部)

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