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    脚力の強化・バランス能力の向上・内臓のほぐしが出来る「ひねった三角のポーズ」のやり方

    足を広げて上体を倒す三角のポーズをひねって行います。筋肉をゆるめて行いましょう。

    ひねった三角のポーズのやり方

    STEP1

    まっすぐ立ちます。

    STEP2

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    足を大きく開き、体を横に向けます。

    STEP3

    後足側の手を伸ばし前足の外側に置きます。

    STEP4

    腕を広げ、体をひねる様に開きます。

    STEP5

    ゆっくりと姿勢を戻します。

    動画で見る

    「ひねった三角のポーズ」のやり方は、動画でも見ることができます。

    (image by nanapi編集部)

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