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下半身をキレイにする「バレエスクワット」のやり方

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浅いスクワットで下半身をキレイにする自宅トレーニングです。骨盤の位置がまっすぐな状態で行います。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

やり方

STEP1

両方のかかとをつけ、つま先を30度外側に開きます。

STEP2

膝を足先と同じ方向に開いて曲げます。

ポイント

骨盤の位置はまっすぐにして動かさないのがポイントです。

動画で見る

「バレエスクワット」のやり方は、動画でも見ることができます。

(image by nanapi編集部)

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