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下半身を鍛える「ワイドスタンススクワット」のやり方

下半身を鍛える正しいスクワットです。膝の向きが足先と同じ方向になるようにし、内側に入らないように注意します。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

ワイドスタンススクワットのやり方

STEP1

足を肩幅よりも拡げ、つま先と膝を30度外側に開きます。

STEP2

膝を内側に入れないように足先と同じ方向に開いて曲げます。

ポイント

体と垂直方向に両腕を伸ばすとバランスをとりやすくなります。

動画で見る

「ワイドスタンススクワット」のやり方は、動画でも見ることができます。

(image by nanapi編集部)

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