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下部の腹筋を作る「レッグレイズ」のやり方

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仰向けで足を持ち上げて下部の腹筋を作ります。腰が反り過ぎない範囲で脚を動かし、下腹部を意識しましょう。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

レッグレイズのやり方

STEP1

仰向けに寝た状態で両足を持ち上げます。

STEP2

両足を地面すれすれまで下げます。

ポイント

腰が反り過ぎない範囲で足を動かすのがポイントです。

動画で見る

「レッグレイズ」のやり方は、動画で見ることもできます。

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(image by nanapi編集部)

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