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    ホームパーティーにぴったり!簡単ミートローフの作り方

    このレシピについて

    アメリカの家庭料理、ミートローフ。各家庭それぞれの味があるのでレシピも多様です。今回は、野菜をたっぷり入れたヘルシーなオリジナルレシピをご紹介します。

    タネを前日に作っておけば、忙しいパーティー当日はオーブンに入れて焼くだけ。手間がかからないのに豪華に見える、パーティーにぴったりなメニューです。あつあつの大きなミートローフを、ゲストの前で切り分けましょう。

    用意するもの

    分量について

    メイン料理がミートローフ一品の場合、7〜8人分。

    材料

    • 牛ひき肉 700g
    • ベーコン 5枚
    • 玉ねぎ 中2個
    • にんじん 1本
    • セロリ 2本
    • 生しいたけ 6〜7個
    • にんにく 3かけ
    • パン粉 1カップ
    • 卵 2個
    • ケチャップ 大さじ5
    • 赤ワイン 大さじ3
    • ウスターソース 大さじ3
    • 塩 小さじ1
    • こしょう 小さじ1/4
    • ナツメグ 小さじ1/4
    赤ワインがなければ、料理酒で代用可能です。牛ひき肉は、お好みで合挽肉に代えてもOK。
    野菜とベーコンはみじん切りにしておきます。今回は上記の野菜を用意しましたが、冷蔵庫の残り野菜で代用して構いません。みじん切り野菜の全体量が肉とほぼ同量になるのが目安。

    作り方

    STEP1 野菜を炒める

    熱したフライパンに野菜とにんにくを入れ、塩を加えて全体に火が通るまで炒めます。

    鉄かステンレスのフライパンをお使いの場合は、よく熱したフライパンに油(分量外)をひいてから野菜を投入してください。

    STEP2 肉をこねる

    野菜以外の材料をすべてボールに入れ、ざっと混ぜてから、粘りが出るまでこねます。

    STEP3 野菜を加える

    冷めた野菜を加え、混ぜ合わせます。

    STEP4 容器に入れる

    油を塗った耐熱容器にタネを入れ、形を整えて、中央に少しくぼみをつくります。表面にケチャップ(分量外)を塗っておきましょう。

    筆者は27㎝オーバル型の耐熱皿を使用。BBQなどに使用する使い捨てのアルミ容器や、製菓用の型などでも代用できます。

    STEP5 おめかし

    今回は、パーティー気分が盛り上げるため、ひと手間かけておめかし。スライスしたゴーヤで表面を覆いました。。

    焼くと縮んで浮いてきますので、少しタネに押し付けるかんじで並べましょう。

    半月型にスライスしたズッキーニを魚鱗のように並べても可愛いです。もちろん、このSTEPは省略してもかまいません。

    STEP6 焼く

    180度に予熱したオーブンで、約1時間焼きます。途中で様子をみて、焦げ色が濃いようなら、アルミホイルで覆って焼きます。

    前日にタネを作り冷蔵庫で寝かせておいた場合、オーブンに入れる1時間前には冷蔵庫から出して、室温に戻しておきましょう。冷たいままでオーブンに入れると、表面は焦げて中は生焼け、という悲しい結果に。
    竹串を刺してみて、透明な肉汁がでてきたら焼き上がり。

    おわりに

    今回は、付け合わせにマッシュポテトと作り置きトマトソース(作り置き保存可能!便利な簡単トマトソースの作り方)を添えました。ケチャップ、BBQソース、マスタードなど、お好みのものを添えてください。

    ミートローフが余ったら、冷凍可能です。スライスして一切れずつラップに包んで冷凍庫へ。大量に余った場合は、鍋に崩し入れてトマトの水煮缶を足し、即席ボロネーゼを作るのが、筆者の定番です。

    (Photo by 著者)

    このライフレシピを書いた人