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    焼肉のタレで煮魚!さばの黄金みそ煮の作り方

    サバの生臭みを焼肉のタレで解消! 一般的のサバみそもとても美味しいですが、たまにはこんな不思議なメニューはいかがでしょう。

    お味噌と焼肉のタレは一見ミスマッチに思えて、想像以上に相性ぴったりです。

    材料(4人分)

    • マサバ...4切れ
    • (A)焼肉のたれ...大さじ4
    • (A)砂糖...大さじ1
    • (A)水...300cc
    • みそ...大さじ2
    • 酒...大さじ2
    • 薬味(しらがねぎ、糸とうがらしなど)...適量
    サバはマサバがなければ、ゴマサバでも良いです。ただ、間違えて塩サバを買わないように気をつけてください。

    さばの黄金みそ煮の作り方

    STEP1:サバの準備

    サバの切身は皮目に十字の切れ目を入れます。

    STEP2:煮汁の準備

    鍋に(A)を入れて沸騰させたら、STEP1のサバを入れて落としブタをし、中火で5分ほど煮ます。

    落し蓋をお持ちでないかたは、お玉で煮汁をかけながら煮るか、アルミホイルなどで代用しても良いでしょう。

    STEP3:サバを煮る

    みそを酒で溶いたものを流しいれ、煮汁をかけながら2分煮て、サバを取り出します。煮汁を煮詰め、とろみがついてきたらサバを戻して、味をからませます。

    お味噌によって甘みに差があるので、味見をして調整をしてください。
    煮過ぎると身がかたくパサパサになるので、長く煮すぎないように、火が通ったらいったん取り出してください。

    STEP4:完成!

    お皿に盛り付け、お好みの薬味をのせてできあがりです。

    (image by 筆者)

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