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おなかにやさしい!黒ゴマバナナのホットスムージーの作り方

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はじめに

肌寒い季節や、少し体調がすぐれない時などは、冷たいスムージーを飲むのがちょっとつらかったりします。そんなときは、おなかにやさしいホットのスムージーはいかがですか?

材料(1人分)

  • バナナ 1本
  • 牛乳 150cc
  • 黒ゴマきなこ ティースプーン1杯
黒ゴマは無しでもOKです。

作り方

STEP1:材料をミキサーにいれる

バナナを適当な大きさに切り、牛乳、黒ゴマきなこと一緒にミキサーに入れます。

STEP2:ミキサーにかける

15秒ほどミキサーにかけます。

STEP3:電子レンジで加熱

電子レンジの強設定で1分30秒加熱します。

「牛乳あたため」機能でもOKですがかなりアツアツになりますので、猫舌の方は様子を見ながら温める方がよいです。

完成!

飲む前にスプーンでぐるっとかき混ぜると、バナナが均一に混じって良い感じです!

(photo by 著者)

このライフレシピを書いた人
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