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    お手頃フルーツで作れるグリーンスムージー

    流行のグリーンスムージー、挑戦してみたいけれど、毎日だと費用がかかって…と躊躇している方も多いのでは?

    レシピ本を見てみると、いちごや桃、メロンなど、高価なフルーツを使用したものが多いですよね。

    でも、スーパーで一年中手に入るお手頃価格のフルーツでも、とっても美味しいグリーンスムージーができちゃうんです。今回はそんなお手頃フルーツを使ったグリーンスムージーのレシピをご紹介します。

    用意するもの・材料

    • ミキサー
    • 包丁
    • グラス

    材料

    • オレンジ 2個
    • バナナ  1本
    • キウイ  1個
    • りんご  1個
    • 水菜やチンゲン菜などの葉野菜 一束
    • 水    2カップ(400ml)

    お手頃グリーンスムージーの作り方

    STEP1

    フルーツ、野菜をカットします。

    • オレンジは皮をむいて種を取り除き、1/6に切る。
    • バナナは皮をむいて手でちぎる。
    • キウイはよく洗って半分に切り、皮ごと使う。
    • りんごは皮ごと一口大にカット。
    • 葉野菜は洗って手でちぎるか10cmぐらいに切る。

    STEP2

    全ての材料と水を、ミキサーに入れてなめらかになるまでよく混ぜる。

    STEP3

    グラスに移せば完成です。

    おわりに

    著者は毎朝グリーンスムージーを飲んでいますが、とっても美味しくて体の調子もいいです。ただ、毎日続けるには、コストパフォーマンスも大切ですよね。

    そこで今回は、比較的どのシーズンでも手に入りやすくて、価格もお手頃なグリーンスムージーを紹介させてもらいました。

    新鮮なフルーツを常備して、スムージーライフを楽しんでくださいね!

    (photo by 著者)

    このライフレシピを書いた人