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お手頃フルーツで作れるグリーンスムージー

流行のグリーンスムージー、挑戦してみたいけれど、毎日だと費用がかかって…と躊躇している方も多いのでは?

レシピ本を見てみると、いちごや桃、メロンなど、高価なフルーツを使用したものが多いですよね。

でも、スーパーで一年中手に入るお手頃価格のフルーツでも、とっても美味しいグリーンスムージーができちゃうんです。今回はそんなお手頃フルーツを使ったグリーンスムージーのレシピをご紹介します。

用意するもの・材料

  • ミキサー
  • 包丁
  • グラス

材料

  • オレンジ 2個
  • バナナ  1本
  • キウイ  1個
  • りんご  1個
  • 水菜やチンゲン菜などの葉野菜 一束
  • 水    2カップ(400ml)

お手頃グリーンスムージーの作り方

STEP1

フルーツ、野菜をカットします。

  • オレンジは皮をむいて種を取り除き、1/6に切る。
  • バナナは皮をむいて手でちぎる。
  • キウイはよく洗って半分に切り、皮ごと使う。
  • りんごは皮ごと一口大にカット。
  • 葉野菜は洗って手でちぎるか10cmぐらいに切る。

STEP2

全ての材料と水を、ミキサーに入れてなめらかになるまでよく混ぜる。

STEP3

グラスに移せば完成です。

おわりに

著者は毎朝グリーンスムージーを飲んでいますが、とっても美味しくて体の調子もいいです。ただ、毎日続けるには、コストパフォーマンスも大切ですよね。

そこで今回は、比較的どのシーズンでも手に入りやすくて、価格もお手頃なグリーンスムージーを紹介させてもらいました。

新鮮なフルーツを常備して、スムージーライフを楽しんでくださいね!

(photo by 著者)

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