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簡単にできる!ツナ缶でツナカレー炒めの作り方

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簡単にできる!ツナ缶で作るツナカレー炒め!の作り方を紹介します。

材料(1人分)

  • ツナ缶詰・・・1缶
  • レタス・・・30g
  • カレーパウダー・・・小さじ1/2程度
  • 醤油・・・少々
  • コショウ・・・少々

ツナカレー炒めの作り方

STEP1:ツナのオイルを絞る

ツナ缶を開け、オイルをよく絞ってお皿に移します。

STEP2:ツナを炒める

熱したフライパンに油をひかず、そのままオイルを絞ったツナ缶と醤油とコショウを少々入れ中火で1分程度炒めます。

絞ったツナにオイルが含まれているため、油をひかなくても大丈夫です。

STEP3:レタスを加える

ツナを炒めたフライパンにみじん切りにしたレタスを入れさらに中火で10秒程炒めます。

炒めすぎるとレタスがしなしなになってしまいます。

STEP4:カレーパウダーを加える

炒めたツナとレタスにカレーパウダーを小さじ1/2程度の量を入れ、よく混ぜ合わせます。

STEP5:完成!

炒めたツナとレタスを器に盛り付ければ完成です。

(image by 筆者)

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