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    市販のカップスープに混ぜるだけ!レンジで3分簡単オートミール粥の作り方

    市販のカップスープを使い、電子レンジのみで簡単にボリュームUP!しかも栄養満点のオートミール粥の作り方をご紹介します。

    材料(1人分)

    • 市販のカップスープ・・・1個
    • オートミール・・・50g
    • 水・・・200cc
    水の量は市販のカップスープの表示に従ってください。
    水分量に対しオートミールの分量は1/4程度が目安です。
    カップスープの種類はお好みで色々お楽しみ頂けます。
    今回は、たまごスープを使用しています。(筆者一押しです!)

    作り方(調理時間:約5分)

    STEP1:材料を器に入れる

    材料を全て食べる時の器に入れ、軽くまぜます。

    今回は、直径12cm程度の大きめの茶わんを使っています。

    STEP2:電子レンジにかける

    600Wの電子レンジで約2分半~3分加熱します。但し、材料の量を加減した場合は、それに応じて時間も調節してください。

    ワット数が違う場合は、少なめの秒数から少しづつ調整してください。レンジをかけ過ぎると、お粥を通り越して硬くなります。

    取り出すときには、器が熱くなりますので火傷に注意してください。

    完成!

    よくかき混ぜて完成です。

    おわりに

    手軽にカップスープを軽食代わりにでき、栄養バランスも良くなります。ご飯と違いオートミールは乾燥した状態で、そのまま使えてストックも可能なので、OLさんのランチタイムにも良さそうですね。電子レンジさえあれば、手軽に出来ますので、ぜひ、お試しください。

    (Photo by 著者)

    このライフレシピを書いた人