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    甘みもコクもみりんで!「ひじきと高野豆腐の煮物」の作り方

    お弁当のおかずにも夕飯のもう1品にも、常備菜として欠かせないひじきの煮物。調味料にみりんを使えば、こっくりと煮えます。

    ここでは、ひじきに高野豆腐を加えた煮物の作り方をご紹介します。

    材料(4人分)

    具材

    • ひじき…30g
    • 高野豆腐…2~3枚
    • にんじん…50g
    • ごま油…大さじ2

    出汁

    • 醤油…大さじ3
    • みりん…大さじ2
    • 砂糖…大さじ2
    • だし汁…200cc

    作り方(調理時間:20分)

    STEP1:ひじきをもどす

    ボウルにひじきとたっぷりの水を入れ、ひじきをやわらかくなるまで(10~15分)もどします。

    STEP2:高野豆腐をもどす

    ボウルに高野豆腐とたっぷりの水を入れ、高野豆腐全体が水を吸ったら(約15秒)あげます。

    高野豆腐を切るために水を含ませます。もどしすぎると、煮くずれの原因になりますので、注意してください。

    STEP3:高野豆腐を切る

    高野豆腐を両手で押え、余分な水分を取り、縦に1/4、横に1/6程度の大きさに切ります。

    STEP4:にんじんを切る

    にんじんをこまかい細切りにします。

    STEP4:にんじんを炒める

    フライパンにごま油を熱し、にんじんをしんなりするまで炒めます。

    STEP5:ひじきと高野豆腐を炒める

    フライパンにひじきを加えてさらに炒め、最後に高野豆腐も加えて全体に油がまわるように炒め合わせます。

    材料全体に油の膜ができるように、よく炒めあわせます。

    STEP6:出汁を加える

    弱火にし、フライパンに出汁の材料をすべて入れふたをする。途中2、3回ふたをあけ、出汁の量を確認し、底から返すように混ぜます。

    火が強いと出汁が一気に蒸発してしまいますので、必ず弱火にしてから、出汁を加えます。

    STEP7:出来あがり

    出汁がほとんどなくなるまで10分ほど煮て、仕上げに強火でさっと炒めたら出来上がりです。

    上手に作るためのポイント

    • 炒めるときに、油を全体に回す。
    • 出汁を注ぐときに、材料が半分くらい浸かっているか確認する。
    • 弱火でゆっくり煮る。
    • 最後に強火でつやを出す。

    さいごに

    みりんでこっくりとおいしく煮たひじきは、旨みたっぷり。ぜひお試しください。

    (Photo by 著者)

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