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とっておきの時間 趣味

旅行先で穴場の観光スポットを巡り、地元の美味しいグルメを食べ、旅の思い出にカメラで記念撮影…そんな願いがすべて叶う情報とアイデアが満載。アウトドアはもちろん、身の回りで楽しめるハウツーも勢揃い。好奇心を刺激して、新たな世界を見つけよう。

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究極のアイロンがけ?珍スポーツ「エクストリームアイロニング」とは

日常生活で、Yシャツやスラックスなどアイロンがけをする機会も多いのではないでしょうか。実は世界には、そんなアイロンがけでさえもスポーツにしてしまう文化があります。 そこで今回は、究極のアイロンがけ競技「エクストリーム アイロニング(...

2013年10月03日作成/2017年10月12日更新

    足跡がカワイイ!スノーシューで雪山の動物を探す方法

    冬に野外に行くと、雪の上に野生動物のかわいい足跡がてんてんと残っていることがあります。 そんなときは足跡をたどって、野生動物を探してみましょう。上手くいくと、葉っぱがすっかり落ちた木の上でエサを食べているリスに出会えるかもしれません...

    2011年02月25日作成/2017年10月12日更新

      キャンプ初心者をアウトドアックキングの達人にしてくれる魔法の調理道具

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      2010年10月21日作成/2017年10月11日更新

        アフターケアで機能長持ち!トレッキング・登山用雨具のメンテナンス方法

        折角高いお金を出して、トレッキング・登山用の雨具を買っても、メンテナンスをきちんとしなければその機能は長持ちしません。今回は、それらの雨具のお手入れポイントについて、お話したいと思います! ミズノのベルデック製品のセパレート型レイ...

        2013年02月23日作成/2017年10月11日更新

          本気で筋力UPするためのトレーニング方法

          筋トレは行う人によって目的は様々ですが、今回は筋力をつけるという部分に的を絞ってみます。 こういうと消極的にどうしてもなってしまいます。しかし、これの意味することはがむしゃらに頑張れ、疲れても走り続けろ、というような部活のようなもの...

          2012年10月25日作成/2017年10月11日更新

            正しい保管方法で長持ちさせる!トレッキングポールのメンテナンス方法

            筆者は少し古いモデルのトレッキングポールを使っていますが、毎回ちゃんとメンテナンスをしているので未だに現役で使用できています。記事ではそんなトレッキングポールのメンテナンス方法についてご紹介します。 筆者はLEKI社のスーパーマカル...

            2013年08月27日作成/2017年10月11日更新

              オフィスでできる3つの10秒プチ運動

              デスクワークの息抜きやストレス解消、そしてダイエットに、座りながらできる10秒プチ運動を取り入れてみてはいかがでしょうか? 今回は、誰でもできる3つのオススメ10秒プチ運動をご紹介いたします。オフィスの皆に気付かれにくいから、仕事を邪...

              2011年02月03日作成/2017年10月11日更新

                簡単!テントの張り方とたたみ方

                筆者は学生時代登山クラブに在籍していたので、その経験からテントについてお伝え致します。 まず場所選びと石拾いをします。場所ですが、なるべく水平な場所を選びましょう。傾斜していると、睡眠中に低い位置の人の方へだんだん寄ってきてしまい...

                2013年07月12日作成/2017年10月11日更新

                  5分でわかるアメフト講座

                  自チームのエンドゾーン(陣地)に近いところで攻守交替となると不利になるので、4回目は攻撃権を放棄してパントと言われるキックで大きく相手陣内に蹴り込む場合がほとんどです。 おおまかなルールはこんな感じです。 これを知った上だと、反則や細...

                  2010年08月02日作成/2017年10月11日更新

                    回路と電圧(直列並列接続)の学び方

                    電流はイメージしやすいですが、電圧のほうはなかなかイメージが難しいものですね。 今回は、実際の豆電球回路を例にとって、ご説明します。 高さが高いほど水は急に流れます-つまり電圧が高いほど電流はたくさん流れます。逆に低ければ、水はあまり...

                    2013年02月03日作成/2017年10月11日更新

                      仮定法の基礎の勉強方法

                      今までだって” if ”を使った文にはたくさん出会ってきました。でも今まで出会ってきたifの文とはなんだか違う「仮定法」…。まず仮定法ってなんなんだろう? 今回はまず仮定法とは何かを理解した上で、基本となる仮定法過去、仮定法過去完了、...

                      2013年02月01日作成/2017年10月11日更新

                        大丈夫、きっと寂しくないですよ!魅力いっぱい「ぼっちスノボ」のススメ

                        スノーボードを一人でしたいと思うときはありませんか。 「何年もやっていないから忘れないうちに」とか「秘密のトレーニングがしたい!」など、一人でスノボをやってみたいという「ぼっちスノボ」には密かな人気があります。 たしかに複数人でスノ...

                        2015年12月08日作成/2017年10月11日更新

                          初心者でもアウトドアを楽しむ方法(ハイキング編)

                          アウトドアには大きく分けて、スポーツとライフ(レジャー)があり、ここで言うアウトドアはライフ(レジャー)の方なのですが、そのライフにも様々なものがあります。 キャンプ・ハイキング・登山・釣り・海水浴・川遊び・ピクニックなど、他にもい...

                          2011年01月05日作成/2017年10月11日更新

                            超簡単!リラックス腹筋エクササイズのやり方

                            腹筋を鍛えたい。でも、気合いを入れてがっつり、というのは苦手。そんな方のために、テレビを見ながらでも気軽にできる腹筋エクササイズをご紹介します。 仁王様や風神雷神のような腹筋になるのは難しくても、「現状より引き締める」程度なら、意外...

                            2012年12月07日作成/2017年10月10日更新

                              デスクワークの間に!イスに座って簡単にできる「ふくらはぎ」の筋トレ方法

                              ふくらはぎを引き締っていると、脚のラインがきれいに見えますね。皆さんはふくらはぎを意識したエクササイズなどをされていらっしゃいますか? ここでは著者がデスクワークの合間に行っている、ふくらはぎの筋トレ方法を紹介します。 使うものは、...

                              2013年05月08日作成/2017年10月10日更新

                                重装備いらずで気軽にトレッキング(山歩き)をする方法

                                登山といえば、大きなバックパックを背負って手にはストックを抱えた重装備?...と、頑健アウトドア派のイメージに威圧され、尻込みしてしまう人も多いはず。 そんな重装備いらずで気軽なトレッキング(山歩き)から始めてみませんか? 山を歩く...

                                2010年10月03日作成/2017年10月10日更新

                                  アメフトのポジション(ディフェンス編)

                                  アメリカンフットボールを見ているとクォーターバックから放たれるロングパスやランニングバックの独走など華々しいオフェンス(攻撃)のプレーについつい目が行きがちです。 ですが、そのオフェンスを激しいタックルで止めるのがディフェンスです。...

                                  2010年10月04日作成/2017年10月10日更新

                                    就寝前の短時間でできる、体幹を鍛える3つのポーズ

                                    ここでは、筆者の部活動で日々行っていた 体幹を鍛えるトレーニング方法 を紹介します。非常に手軽にできるので、ちょっと時間のある時にやってみると良いでしょう。 肘を床に付き、腹筋を意識しながら身体のラインを真っすぐ保ちます。 手を腰...

                                    2012年11月29日作成/2017年10月10日更新

                                      効果的な「腕立て伏せ」でできる、胸を鍛える筋トレの方法

                                      みなさん、筋トレの代表といえば、 腕立て伏せ が真っ先に頭に浮かぶのではないでしょうか?しかし、腕立て伏せには、 胸を鍛える方法 と 腕を鍛える方法 があるのは、ご存知でしたか? 胸の筋肉を大きくしたいのに、腕を鍛える方法をしていたの...

                                      2013年01月07日作成/2017年10月06日更新

                                        アメフトの反則(オフェンス編)

                                        アメフトを見に行くと反則がよくわからないということがよくあると思います。基本的に反則はその反則をすることによる危険度で罰退の距離が大きくなり、その距離は5ヤード、10ヤード、15ヤードとなります。 また、反則が起きた場合には審判がイエ...

                                        2010年10月29日作成/2017年10月06日更新
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