\ フォローしてね /

すべてのライフレシピ

いま一番ホットなライフレシピ

16,828件中 4,881 - 4,900 件を表示

【画像付き】お揃いで作ろう!型紙なし簡単ゴムパンツの作り方

型紙なしで手作りできる「ゴムパンツ」をご存知でしょうか?子供の洋服を手作りするときに、同じ布を使って大人用も作れば、サイズ違いでお揃いにできるんですよ。ここでは、ゴムパンツの作り方を紹介しています。裾上げ部分をテープでつけて、股をミシ...

趣味
2014年07月31日作成/2017年06月19日更新

    脚力の強化・バランス能力の向上・内臓のほぐしが出来る「ひねった三角のポーズ」のやり方

    足を広げて上体を倒す三角のポーズをひねって行います。筋肉をゆるめて行いましょう。 まっすぐ立ちます。 足を大きく開き、体を横に向けます。 後足側の手を伸ばし前足の外側に置きます。 腕を広げ、体をひねる様に開きます。 ゆっくり...

    趣味
    2012年07月09日作成/2017年06月16日更新

      骨盤を安定させる「わしのポーズ」のやり方

      片脚で腰を落としてバランスをとるポーズです。下腹部を意識して背中がまっすぐになるようにしましょう。 まっすぐ立ちます。 腕を上下に広げてから顔の前で手を絡めます 片足をもう一方の足に乗せるように絡めます。 膝をやや落としてバ...

      趣味
      2012年07月09日作成/2017年06月16日更新

        下半身をキレイにする「バレエスクワット」のやり方

        浅いスクワットで下半身をキレイにする自宅トレーニングです。骨盤の位置がまっすぐな状態で行います。 両方のかかとをつけ、つま先を30度外側に開きます。 膝を足先と同じ方向に開いて曲げます。 骨盤の位置はまっすぐにして動かさないのが...

        趣味
        2012年07月10日作成/2017年06月16日更新

          下半身を鍛える「ワイドスタンススクワット」のやり方

          下半身を鍛える正しいスクワットです。膝の向きが足先と同じ方向になるようにし、内側に入らないように注意します。 足を肩幅よりも拡げ、つま先と膝を30度外側に開きます。 膝を内側に入れないように足先と同じ方向に開いて曲げます。 体...

          趣味
          2012年07月10日作成/2017年06月16日更新

            全身に効く「オーバーヘッドスクワット」のやり方

            全身に効く高度なスクワットです。膝の位置を意識します。腰が反らない様にお腹を締めて行いましょう。 足を肩幅に広げ、つま先を30度外側に開きます。 両手を上げ、骨盤-肩-指先を一直線にキープします。 上半身をすねと並行な角度に倒...

            趣味
            2012年07月10日作成/2017年06月16日更新

              引き締まったお尻を作る「ヒップリフト」のやり方

              引き締まったお尻を作る自宅トレーニングです。お尻を持ち上げる時は、腰から背骨を1つ1つ地面から離すイメージを持ちます。 仰向けに寝ます。 息を吐きながら腰を床に押し付け、ゆっくりとお尻を持ち上げます。 ゆっくりとお尻を下げ、仰向...

              趣味
              2012年07月10日作成/2017年06月16日更新

                上部の腹筋を作る「腹筋」のやり方

                上部の腹筋を作る正しい方法です。顎と頚の間はコブシ1つ分の隙間を保ち上半身を起こします。腹部の上部分を意識しましょう。 仰向けに寝て膝を曲げた状態で足を浮かせます。 頭を30度程度持ち上げるように体を起こします。 ゆっくりと体を...

                趣味
                2012年07月10日作成/2017年06月16日更新

                  お尻と脚を同時に鍛えることができる「シングルレッグヒップリフト」のやり方

                  お尻と脚を同時に鍛えることができる自宅トレーニングです。お尻を持ち上げた際に、骨盤が左右に回らない様に注意しましょう。 仰向けになり片方の足を浮かせ直角に曲げます。 そのままの状態でお尻を持ち上げ「ヒップリフト」を行います。 お...

                  趣味
                  2012年07月10日作成/2017年06月16日更新

                    太ももの内側を鍛える「内転筋トレーニング」のやり方

                    寝たまま太ももの内側を鍛える自宅トレーニングです。より内ももに効かせるためには、ゆっくり速度を変えずボールをつぶします。 膝を立て間にボールをはさみます。 息を吐きながら3秒かけて膝を縮めます。 同様に3秒かけて膝を戻します。 ...

                    趣味
                    2012年07月10日作成/2017年06月16日更新

                      初心者でも簡単なラディッシュの育て方

                      ラディッシュは二十日大根といって、芽が出てからおよそ二十日で収穫できます。栽培も簡単でたくさん収穫できるので、園芸初心者に向いています。 プランターの底に網を敷き、野菜用の土を8割程度入れて、種を蒔く筋をつけます。 なるべく重な...

                      趣味
                      2012年08月07日作成/2017年06月16日更新

                        ミキサーを使わない簡単ラッシーの作り方

                        インド料理やネパール料理のお店に行くと、ドリンクメニューに「ラッシー」があります。これはヨーグルトを使った乳酸菌飲料で、インドやネパールでは一般的に飲まれているドリンクです。 他のレシピではミキサーを使用しているものが多いですが、今...

                        料理
                        2012年09月13日作成/2017年06月15日更新

                          なかなか開けられないかたい瓶のフタの対処法まとめ

                          ジャムや調味料の瓶のフタがなかなか開かないときがあります。そんなとき、ラクラクあける方法をご紹介します。 フタの部分を利き手と逆の手でしっかり持って支え、瓶の部分を利き手で強く握って回してみましょう。瓶の部分はフタよりも大きくてしっ...

                          暮らし
                          2011年02月05日作成/2017年06月15日更新

                            自分の気持ちが上手に伝わる小さな習慣

                            夫婦間の衝突は、些細な不和の積み重ねが爆発して起こってしまうものです。 イライラさせるのも、実は自分が引き金になっていることもあります。また、一方で自分の態度が変われば相手の態度も変わるということもあります。 そんな衝突や不和を軽減...

                            コミュニケーション
                            2010年06月18日作成/2017年06月15日更新

                              わさびはお醤油で溶いちゃダメ!?和食マナーの意外なNGと意外なOK

                              会席や取引、パーティ、お呼ばれ…大人になるにつれ、様々な場所で和食を食べる機会が増えていきますよね。 そんな和食をきちんとしたマナーで食べるための「意外とNG」なこと、「意外とOK」なことをご紹介します。 上座・下座を気を付けるの...

                              雑学
                              2014年01月28日作成/2017年06月15日更新

                                靴底の減り方で正しい姿勢をチェックする方法

                                あなたは正しい姿勢を身につけていますか?今回は、自分ではなかなかわかりにくい 「歩き方のクセ」 を見抜くコツをお教えします。 自分がいつも履いている靴の靴底をチェックしましょう。靴底の減り具合を見ると、自分では気付けなかったクセがわ...

                                趣味
                                2011年03月03日作成/2017年06月15日更新

                                  なぜトイレットペーパーの三角折りはNG?意外と知らないトイレに関する3つのマナー

                                  普段何気なく利用しているトイレですが、「コレってどっちが正解?」と悩むことってありませんか?例えば、トイレットペーパーを三角折りするのはマナーに適っているのかとか、便器のフタは締めたほうがいいのかどうかどか… そんな悩める方向けに、...

                                  雑学
                                  2013年10月28日作成/2017年06月15日更新

                                    ウサギになって頬を鍛える方法

                                    顔の筋肉は表情をつくるのにとても大切。でも、加齢とともにだんだん衰えて…若いときには何もしなくても張りを保てますが、顔のたるみが気になってきたら顔のエクササイズをしてみてください。 このエクササイズで頬と小鼻の周辺の筋肉に負荷を与え...

                                    趣味
                                    2011年03月08日作成/2017年06月13日更新

                                      似合うメガネの選び方

                                      メガネ屋さんに行くとすごくたくさんのデザインがあって驚きます。流行りのもので選ぶのも良いですが、それが自分の顔には合わないときは困りますよね。 最近、私がメガネを新しくしにメガネ屋さんに行ったときに教えてもらった「似合うメガネの選び...

                                      暮らし
                                      2010年02月28日作成/2017年06月13日更新

                                        お弁当以外にも使える!鶏の味噌そぼろの作り方

                                        お弁当以外にも使える、鶏の味噌そぼろの作り方を説明します。 ニラはみじん切りにします。 ごま油大さじ1で鶏挽肉を炒め、火が通ったところでニラ入れてさらに炒めます。 味噌大さじ3、みりん大さじ3で味付けをして完成です。 冷め...

                                        料理
                                        2012年11月30日作成/2017年06月13日更新

                                          編集部にリクエスト!

                                          「こんなライフレシピがほしい」や「ここがわかりにくかった」などをお送りください。