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いま一番ホットなライフレシピ

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太ももの内側を鍛える「内転筋トレーニング」のやり方

寝たまま太ももの内側を鍛える自宅トレーニングです。より内ももに効かせるためには、ゆっくり速度を変えずボールをつぶします。 膝を立て間にボールをはさみます。 息を吐きながら3秒かけて膝を縮めます。 同様に3秒かけて膝を戻します。 ...

趣味
2012年07月10日作成/2017年06月16日更新

    初心者でも簡単なラディッシュの育て方

    ラディッシュは二十日大根といって、芽が出てからおよそ二十日で収穫できます。栽培も簡単でたくさん収穫できるので、園芸初心者に向いています。 プランターの底に網を敷き、野菜用の土を8割程度入れて、種を蒔く筋をつけます。 なるべく重な...

    趣味
    2012年08月07日作成/2017年06月16日更新

      ミキサーを使わない簡単ラッシーの作り方

      インド料理やネパール料理のお店に行くと、ドリンクメニューに「ラッシー」があります。これはヨーグルトを使った乳酸菌飲料で、インドやネパールでは一般的に飲まれているドリンクです。 他のレシピではミキサーを使用しているものが多いですが、今...

      料理
      2012年09月13日作成/2017年06月15日更新

        なかなか開けられないかたい瓶のフタの対処法まとめ

        ジャムや調味料の瓶のフタがなかなか開かないときがあります。そんなとき、ラクラクあける方法をご紹介します。 フタの部分を利き手と逆の手でしっかり持って支え、瓶の部分を利き手で強く握って回してみましょう。瓶の部分はフタよりも大きくてしっ...

        暮らし
        2011年02月05日作成/2017年06月15日更新

          自分の気持ちが上手に伝わる小さな習慣

          夫婦間の衝突は、些細な不和の積み重ねが爆発して起こってしまうものです。 イライラさせるのも、実は自分が引き金になっていることもあります。また、一方で自分の態度が変われば相手の態度も変わるということもあります。 そんな衝突や不和を軽減...

          コミュニケーション
          2010年06月18日作成/2017年06月15日更新

            わさびはお醤油で溶いちゃダメ!?和食マナーの意外なNGと意外なOK

            会席や取引、パーティ、お呼ばれ…大人になるにつれ、様々な場所で和食を食べる機会が増えていきますよね。 そんな和食をきちんとしたマナーで食べるための「意外とNG」なこと、「意外とOK」なことをご紹介します。 上座・下座を気を付けるの...

            雑学
            2014年01月28日作成/2017年06月15日更新

              靴底の減り方で正しい姿勢をチェックする方法

              あなたは正しい姿勢を身につけていますか?今回は、自分ではなかなかわかりにくい 「歩き方のクセ」 を見抜くコツをお教えします。 自分がいつも履いている靴の靴底をチェックしましょう。靴底の減り具合を見ると、自分では気付けなかったクセがわ...

              趣味
              2011年03月03日作成/2017年06月15日更新

                なぜトイレットペーパーの三角折りはNG?意外と知らないトイレに関する3つのマナー

                普段何気なく利用しているトイレですが、「コレってどっちが正解?」と悩むことってありませんか?例えば、トイレットペーパーを三角折りするのはマナーに適っているのかとか、便器のフタは締めたほうがいいのかどうかどか… そんな悩める方向けに、...

                雑学
                2013年10月28日作成/2017年06月15日更新

                  ウサギになって頬を鍛える方法

                  顔の筋肉は表情をつくるのにとても大切。でも、加齢とともにだんだん衰えて…若いときには何もしなくても張りを保てますが、顔のたるみが気になってきたら顔のエクササイズをしてみてください。 このエクササイズで頬と小鼻の周辺の筋肉に負荷を与え...

                  趣味
                  2011年03月08日作成/2017年06月13日更新

                    似合うメガネの選び方

                    メガネ屋さんに行くとすごくたくさんのデザインがあって驚きます。流行りのもので選ぶのも良いですが、それが自分の顔には合わないときは困りますよね。 最近、私がメガネを新しくしにメガネ屋さんに行ったときに教えてもらった「似合うメガネの選び...

                    暮らし
                    2010年02月28日作成/2017年06月13日更新

                      お弁当以外にも使える!鶏の味噌そぼろの作り方

                      お弁当以外にも使える、鶏の味噌そぼろの作り方を説明します。 ニラはみじん切りにします。 ごま油大さじ1で鶏挽肉を炒め、火が通ったところでニラ入れてさらに炒めます。 味噌大さじ3、みりん大さじ3で味付けをして完成です。 冷め...

                      料理
                      2012年11月30日作成/2017年06月13日更新

                        下部の腹筋を作る「レッグレイズ」のやり方

                        仰向けで足を持ち上げて下部の腹筋を作ります。腰が反り過ぎない範囲で脚を動かし、下腹部を意識しましょう。 仰向けに寝た状態で両足を持ち上げます。 両足を地面すれすれまで下げます。 腰が反り過ぎない範囲で足を動かすのがポイントです。...

                        趣味
                        2012年07月10日作成/2017年06月12日更新

                          背中を引き締める「背筋」のやり方

                          いつもの背筋できちんと効果を出す方法です。下にタオルを引くと、腰の位置をキープしやすくなります。腰が反り過ぎない様に注意。 うつ伏せになり肘を曲げた状態で腕を開きます。 背中を真上に反ります。 下にタオルを敷くと腰の位置が固定さ...

                          趣味
                          2012年07月10日作成/2017年06月12日更新

                            うちももを鍛える「レッグクロス」のやり方

                            うつ伏せでうちももを鍛える自宅トレーニングです。腰が反り過ぎない様に注意します。 うつ伏せになります。 腰が反らない範囲で足を上げます。 ももとももを寄せ、空中で足を交差させる動きを上下の足を変えながら繰り返します。 腰が反...

                            趣味
                            2012年07月10日作成/2017年06月12日更新

                              大胸筋と二の腕を鍛える「プッシュアップ」のやり方

                              大胸筋をかっこよくできる腕立て伏せです。肩、おしり、膝の位置を確認しましょう。腹筋を意識し、姿勢を改善するだけでより大胸筋を鍛えることができます。手の幅を狭くすると二の腕に効きやすくなります。 腹筋を意識し、腰が曲がらないように腕立...

                              趣味
                              2012年07月10日作成/2017年06月12日更新

                                「ハチミツ粒あん」の作り方

                                砂糖の取りすぎを気にしている方はけっこう多いと思います。でも甘いお菓子はおいしいですよね。 今回は砂糖を使わずにハチミツだけで粒あんを作ってみました。 小豆を水洗いし、鍋にたっぷりの水と一緒に入れて火を点けます。 強火で温め、...

                                料理
                                2013年01月31日作成/2017年06月12日更新

                                  カマンベールチーズを使った簡単お酒のおつまみ2種の作り方

                                  カマンベールチーズ は独特の風味があってそれだけでも十分美味しいのですが、和風の味付けにも合うんですよ。 そこで今回は 簡単にできる和風のおつまみを2種類紹介しましょう 。 筆者はよくワインのお供にカマンベールチーズを食べていたので...

                                  料理
                                  2012年06月19日作成/2017年06月12日更新

                                    豆乳きな粉の焼きドーナツ

                                    豆乳きな粉の焼きドーナツの作り方について説明します。子供のおやつに栄養満点のドーナツを考えました。 すべての材料をボールに入れます。 泡立て器でよく混ぜます。 型にマーガリンを薄く手で塗ります。 生地を型に入れます。型よ...

                                    料理
                                    2012年11月02日作成/2017年06月12日更新

                                      あなたは大丈夫?大人が使うと恥ずかしい若者言葉!

                                      新聞やテレビ、周りの大人を観察していると、「いい大人のくせに恥ずかしい言葉遣いだな」「大人になるって難しいんだな」とよく感じます。そこで今回は、後輩や先輩にバカにされないために、大人が使うと恥ずかしい若者言葉を紹介したいと思います。...

                                      コミュニケーション
                                      2013年12月27日作成/2017年06月12日更新

                                        「了解しました」はNG!新社会人や就活生はゼッタイ覚えておくべき「間違い敬語あるある」

                                        大学生から社会人になってぶち当たる壁の1つが「敬語」。新社会人のみなさんは「上司にこんなこと言って怒られたんだよね〜」なんて、間違い敬語あるあるを飲み会で披露したりしませんでしたか?確かに、学生のうちは正しい敬語を使う機会なんてほぼな...

                                        コミュニケーション
                                        2014年02月12日作成/2017年06月09日更新

                                          編集部にリクエスト!

                                          「こんなライフレシピがほしい」や「ここがわかりにくかった」などをお送りください。