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スポーツメディカルアドバイザーが教える!ランニングの正しい腕の振り方(動画あり)

正しいランニングフォームはとても重要です。良いフォームで走ると、無駄な力を使わず長く走れるようにもなります。そこで今回は、ランニングフォームの中でも正しい腕の振り方を説明します。 小中学生のころ「走るときは大きく腕を振って」と言われ...

趣味
2013年08月26日公開/2018年06月08日更新
  • #nanapiオリジナル動画

  • #ランニング・ジョギング

スポーツメディカルアドバイザーが教える!ひざを痛めずに走る方法(動画あり)

ランニングを始めたけれど、膝を痛めて走るのをやめてしまったという方は多いのではないでしょうか。ランニング初心者によくあるのが、膝に負担がかかって痛めてしまうことです。 そこで今回は、ランニングで膝を痛めずに走るためのポイントやチェック...

趣味
2013年08月26日公開/2018年06月08日更新
  • #nanapiオリジナル動画

  • #ランニング・ジョギング

スポーツメディカルアドバイザーが教える!ランニングシューズのサイズ選び(動画あり)

良いランニングシューズを選んでもサイズが足に合っていなければ意味がありません。ランニング中のケガを防ぐためにもサイズ選びは重要です。 そこで今回は、ランニングシューズのサイズの選び方・決め方を紹介します。 靴下を履いて靴を履いたら、...

趣味
2013年08月26日公開/2018年06月08日更新
  • #nanapiオリジナル動画

  • #ランニング・ジョギング

高校古文「自立語:接続詞」分野の学び方

ここでは、高校で習う古文の接続詞について解説しています。 接続詞は語と語、文節と文節、文と文、文章と文章をつなぐのが、接続詞です。 対等な関係で接続します。よく文中にきます。 訳:流れゆく川の流れは絶えることがなくて、それでいてもと...

雑学
2013年08月26日公開/2018年07月09日更新

    英語で日本を説明しよう! 日本について紹介する英作文を作るコツ

    ここでは、入試の自由英作文でも使える、日本の事物を説明する際に重要な事柄を挙げています。 A mean(s) that S V. AはSがVであることを意味します。 A(,) which~ Aは~であって、 上の構文が一文となる...

    趣味
    2013年08月26日公開/2017年04月26日更新

      早めに対処しよう!キッチンシンク周りのサビを取る方法

      キッチンシンクのサビ汚れは掃除するのが面倒ですよね。しかし、放っておくとサビがこびりついて落ちにくくなってしまうのをご存知ですか?そうなる前に早めに掃除をしましょう。方法はとっても簡単。クリームクレンザーと酢を流し台のサビにかけて、ス...

      暮らし
      2013年08月26日公開/2018年07月10日更新
      • #キッチン掃除

      • #お酢を使って

      • #シンク・洗面台の掃除

      高校国語「漢詩の種類:古体詩」分野の学び方

      ここでは、高校で習う漢詩の古体詩について、解説しています。 古体詩は、唐の時代以前から作られていた詩で、唐の時代になると、近体詩も作られるようになります。ただ、近体詩が現れて以後も、古体詩は作り続けられます。 古体詩は古詩と楽府に分...

      雑学
      2013年08月26日公開/2018年07月09日更新

        印象アップ間違いなし!正しい言葉づかいの3つのポイント

        社会人になりたての頃や、転職して新しい会社に入ったとき、何気なく話した言葉に相手が怪訝そうな顔をしているという経験はないでしょうか? 自分が当たり前に使っている言葉も、ビジネスシーンでは不適切だったりすることはよくあることですが、年...

        コミュニケーション
        2013年08月26日公開/2018年04月20日更新
        • #新社会人・フレッシャーズ

        • #会社員生活

        • #正しい日本語

        • #敬語

        素材に合わせた味付けで!「干し椎茸と車麩の炊合わせ」レシピ

        日本料理のお品書きなどでよく見かける「炊合わせ」は、複数の素材を一度に煮るのではなく、素材に合った味付けで別々に煮て盛り合わせる調理法のことで、野菜や魚介類、鶏肉のつくねなど材料の組み合わせは様々です。 この調理法は、素材の美味しさ...

        料理
        2013年08月26日公開/2018年03月28日更新

          古くなった歯ブラシで簡単!キッチンの蛇口のヌメリの掃除方法

          蛇口周りの根元のヌメリ掃除は皆さん行っていると思いますが、忘れがちな場所が水が出てくる蛇口部分の掃除ではないでしょうか。 蛇口部分はよく見るとゴミが溜まっていたり、カビが生えていたり、ヌルヌルしているので、掃除をするとスッキリします...

          暮らし
          2013年08月26日公開/2017年04月26日更新

            くん煙剤「アースレッド」の種類と選び方

            ゴキブリやダニなどの害虫が一度発生してしまったら、他にもいないか気になってしまって気が気ではないですよね。 そんな時に、隠れたゴキブリからダニ、ノミまで、家中の害虫をまとめて駆除できるのが「くん煙剤」です。部屋の隅々、掃除しづらい家...

            暮らし
            2013年08月26日公開/2018年05月22日更新
            • #アース製薬

            • #害虫対策

            • #ダニ・ノミ対策

            • #ゴキブリ対策

            正しく使えてますか?くん煙剤「アースレッド」の使い方とチェックポイント

            害虫駆除にくん煙剤が効果的なのは分かっていても、なかなか使用に踏み切れない人もいるようです。特に使用前の準備や使用後の後片付けなど、不安に感じている人も。 ここでは、くん煙剤「アースレッド(第2類医薬品)」の正しい使い方と使用時のチ...

            暮らし
            2013年08月26日公開/2018年05月22日更新
            • #アース製薬

            • #害虫対策

            • #ダニ・ノミ対策

            • #ゴキブリ対策

            歯磨き粉で洗面台の蛇口部分のサビを掃除する方法

            洗面所の蛇口の根元部分は、水に濡れている状態が長く続くとサビてきてしまいます。サビを見つけた時すぐに行うと、簡単に取ることができますよ。筆者は、1ヶ月に1度のペースで行っています。ここでは、蛇口の根元部分のサビの落とし方を紹介します...

            暮らし
            2013年08月26日公開/2017年04月26日更新

              家庭でも簡単に作れちゃう!広島風お好み焼きの作り方

              今回は、大阪風とはまた違ったおいしさのある「広島風お好み焼きの作り方」についてご紹介します! 薄力粉に水を入れ、よくかき混ぜます。固めのドロッとしたタネにしてください。 キャベツとねぎを、3mm幅の千切りと3mm幅の小口切りに...

              料理
              2013年08月26日公開/2017年04月26日更新

                失敗しないトレッキングホールの選び方

                トレッキングポールは登山での歩行を助ける道具です。通常は二本足で歩きますが、両手でトレッキングポールを使えば4本足となります。 登る山に合わせて自分の体力に合ったトレッキングポールを選びましょう。 正しく使うととても便利ですが、使い...

                趣味
                2013年08月23日公開/2017年03月13日更新

                  シニア世代に聞いた!こういうタイプが出世する

                  出世すれば良いというものではありませんが、出世しないよりは出世した方が何かとメリットがあるのも事実です。シニアになると、同年代の出世競争も終わり、選挙で言えば「大勢が判明した状態」になります。 今回は、シニア世代へのヒアリングに基づ...

                  雑学
                  2013年08月23日公開/2018年02月21日更新

                    新社会人必見!扶養から抜ける時の国民年金の手続きの仕方【体験談】

                    就職すると、親の扶養から抜けることになると思います。人生初の扶養から抜ける経験、何をしたらいいのか不安ですよね。今回は就職して親の扶養から初めて抜けた時に必要な国民年金の手続きについてご説明いたします。 筆者は2013年に就職しまし...

                    暮らし
                    2013年08月23日公開/2018年04月03日更新
                    • #新社会人・フレッシャーズ

                    • #年金の話

                    • #社会保険

                    • #暮らしの手続き

                    戦国大名のステータスシンボル!大規模なお城まとめ

                    下克上の時代を生きた戦国大名にとって、自身の居城の壮大さは、そのまま武将としての価値に直結すると考えたやもしれません。 そこで今回は、戦国時代を生きた武将の威光が十分に現れた、日本全国の大規模なお城をまとめてみました。 熊本城は熊本...

                    趣味
                    2013年08月22日公開/2017年12月28日更新

                      風味を楽しもう!焼酎の梅干し入り割りの作り方

                      今回は、焼酎の梅干し入り割りの作り方をご紹介します。安い焼酎(4Lのペットボトルに入っている)で作ります。 梅干しを丸ごと入れて、梅干しをマドラー等で潰しながら飲みたいので、マドラーが当たって欠けないように、口の周りが薄くなく、...

                      料理
                      2013年08月22日公開/2017年04月26日更新

                        保険証が届かない!国民健康保険加入中に実費で払った分の返金方法【体験談】

                        国民健康保険は、会社を辞めた一時期、利用していました。その際、筆者が遭ったトラブルについて、ご紹介します。 国民健康保険の保険証は、即日発行の自治体と、後日郵送されてくる自治体があるそうです。筆者が当時住んでいた自治体は、後日郵送で...

                        暮らし
                        2013年08月22日公開/2018年01月18日更新
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