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たこと夏野菜のマリネの作り方

たこは歯応えがあって美味しいですね。蒸しだこは年中手軽に手に入るので便利。そのまま食べてもいいし手を加えて色々な料理に使えます。 今回は忙しい時にも手早く作れるマリネの作り方を紹介します。夏野菜と合わせてサラダ感覚でさっぱりいただ...

料理
2012年07月13日公開/2013年11月02日更新

    めざせ金メダリスト!折り紙でメダルを折る方法

    がんばった人に贈りたい「メダル」の折り紙での折り方をご紹介します。 運動会で一等賞だった人に、ラジオ体操に毎日通った記念に、勉強のご褒美に、折り紙で作った金メダルや銀メダルを贈ってみませんか? 点線の部分に折りあとをつけます。 ...

    趣味
    2012年07月13日公開/2018年07月06日更新
    • #子ども向け折り紙

    • #メダルの折り紙

    • #子どもが喜ぶおもちゃを作る

    ウォーキング時に持ち歩くと便利な基本アイテム6つ

    ウォーキングは酸素を体内に取り込みながら行う有酸素性運動のひとつで、誰にでもできる手軽さから人気のある運動です。基本は手に何も持たない身軽な状態が一番快適に歩けます。 しかし、慣れてきたり長めに歩くようになってくると「こんなものがあ...

    趣味
    2012年07月12日公開/2016年05月11日更新

      妻(奥さま)必見!夫婦喧嘩のときに言ってはいけない禁句10選

      「夫婦喧嘩は犬も食わない」ということわざは、「夫婦は喧嘩をしてもじきに仲直りするから他人が仲裁にはいるのは愚かなこと」という意味で使われます。 しかし、喧嘩中に言った些細な一言が原因で夫婦の溝が広がり、修復不可能な状態になってしまう...

      コミュニケーション
      2012年07月12日公開/2017年04月17日更新

        大学受験のための英単語帳活用法「バームクーヘン方式」

        筆者は、日頃大学受験の予備校で英語を教えていますが、 生徒から来る相談で一番多いもの が「英単語の覚え方」です。よくよく話を聞いてみると、どうも生徒たちは「単語帳の使い方」がうまくないことが多いです。 そこで、今回は筆者自身が実際に受...

        コミュニケーション
        2012年07月12日公開/2018年07月10日更新
        • #英語勉強法

        • #英語学習体験談

        • #大学受験

        • #TOEIC対策

        • #TOEFL対策

        初心者のためのイタリア一人旅案内

        イタリアへ行きたい。ある日、あるとき、思い立ったその動機は何だったかを思い出してください。 イタリア人は陽気だと聞いたから、テレビでたまたま見た一枚の絵にひかれたから。小さい頃からスパゲッティが大好きだったから、などなど・・・。イタ...

        趣味
        2012年07月12日公開/2017年12月11日更新
        • #海外旅行

        • #イタリア

        • #ひとり旅

        ヨガの基本をマスターできる「太陽礼拝(簡単ver)」のやり方

        ヨガの基本をマスターできる「太陽礼拝」の難易度を下げたやり方です。太陽礼拝が難しい人はこちらからチャレンジしてみましょう。 全身を使って動くことで、カラダ全体をほぐすことができます。 腕を上げ、全身を伸ばします。 膝を曲げながら前...

        趣味
        2012年07月12日公開/2018年05月17日更新
        • #うちトレ

        • #nanapiオリジナル動画

        • #ヨガ

        履歴書の退職理由の書き方、答え方。

        履歴書を書くというのは自分のこれまでの職歴や学歴を1枚の紙にまとめることで「私はこういう人物です」とアピールすることです。しっかりと自分の胸の内と相談して、未来につながる書類にしたいものです。 ここでは、書き方を間違えれば良くない評...

        コミュニケーション
        2012年07月12日公開/2017年03月13日更新

          食欲がない時に!10分でできる冷製トマトパスタの作り方

          夏バテなどで食欲のない時に簡単に作れる冷製パスタです。材料も少なく、短時間でできるので覚えていて損はないはず・・・。 アレンジも簡単です。 2人分の分量です。 パスタ(細めのものがベスト)…200g トマト…1つ ...

          料理
          2012年07月12日公開/2017年03月13日更新

            まるで中トロのよう!お得なマグロ丼の作り方

            お酒好きの主人におつまみとして出していたマグロとアボカドのしょうゆ和え。それを薬味を加え丼にしたところ好評でした。 比較的安くで買えるマグロの赤味もアボカドのなめらかさにより中トロのように食べられます。アボカドは美容にも良く栄養も...

            料理
            2012年07月12日公開/2013年11月01日更新

              わりと簡単!折り紙で指輪を折る方法

              とてもかわいい指輪の折り紙での折り方を紹介します。 最後に大きさを調節すれば、指にピッタリのものを作ることができますよ! 真ん中に折り目をつけます。 折り目にあわせて両側から折ります。 半分に折ります。 真ん中の折り目に合...

              趣味
              2012年07月11日公開/2017年11月15日更新
              • #子ども向け折り紙

              • #子どもが喜ぶおもちゃを作る

              パーティーにも使える!折り紙で箸置きを作る方法

              折り紙で作れる簡単な箸置きの折り方について紹介します。柄入りのおり紙で作るととってもかわいくてパーティなどでも重宝しますよ 半分に折って折り目をつけて戻します。 下4分の1を後ろに折ります。 3分の1のところで折ります。 ...

              趣味
              2012年07月11日公開/2017年11月17日更新
              • #割箸袋折り紙

              • #実用的折り紙

              足腰を鍛える「ランジ」のやり方

              ランジとは、足腰を鍛えるためのヨガのポーズです。太ももやふくらはぎも鍛えることができます。 ヨガだけでなく、いろいろな運動にも取り入れられている基本ポーズです。なれないまでちょっと大変かもしれませんが、ゆっくりと吸って吐いての呼吸を5...

              趣味
              2012年07月11日公開/2018年05月18日更新
              • #うちトレ

              • #nanapiオリジナル動画

              • #ヨガ

              • #下半身強化

              • #上半身強化

              座って腰回りを引き締めるピラティス「シーテッドツイスト」のやり方

              シーテッドツイストは、座りながら腰回りを引き締めることのできるエクササイズです。 あぐらで座ります。 両手を広げ上半身を左右にひねります。 骨盤が動かない範囲で上半身をひねりましょう。 シーテッドツイストは動画で見ることもできま...

              趣味
              2012年07月11日公開/2018年05月18日更新
              • #うちトレ

              • #nanapiオリジナル動画

              • #ピラティス

              • #腹筋強化

              • #体幹強化

              もも前面を伸ばす「横たわった英雄のポーズ」のやり方

              もも前面を伸ばすストレッチを紹介します。 床に寝て太股を伸ばすポーズです。筋肉の緊張がない状態で前ももが伸びます。 足を開き腰を床につけた「女の子座り」をします。 そのまま上半身を後ろに倒して床につけます。 腕と膝を床につけなが...

              趣味
              2012年07月11日公開/2018年05月18日更新
              • #うちトレ

              • #nanapiオリジナル動画

              • #ヨガ

              • #ストレッチ

              お腹にたまったガスが抜ける「赤ちゃんのポーズ」のやり方

              お腹にたまったガスが抜けるポーズを紹介します。 赤ちゃんの頃に戻ったようなリラックスできるヨガポーズです。 膝を立てて仰向けに寝ます。 膝を抱えて頭を上げます。 大きくゆっくりと深呼吸をします。 ゆっくりと姿勢を戻します。 ...

              趣味
              2012年07月11日公開/2018年05月18日更新
              • #うちトレ

              • #nanapiオリジナル動画

              • #ヨガ

              • #寝ながら運動

              お尻の筋肉を鍛えるピラティス「アップ&ダウン」のやり方

              アップ&ダウンはお尻の筋肉を鍛えるエクササイズです。 横になって寝ます。 上にある脚をあげ、上下に動かします。 骨盤が動かない範囲で脚を動かしましょう。 アップ&ダウンは動画で見ることもできます。 寝転がってテレビ見ながら体幹強...

              趣味
              2012年07月11日公開/2018年05月18日更新
              • #うちトレ

              • #nanapiオリジナル動画

              • #ピラティス

              • #体幹強化

              • #下半身強化

              • #寝ながら運動

              心身のリラックスをする「無空のポーズ」のやり方

              深い眠りにつくようなポーズで、心身をリラックスさせます。 仰向けに寝ます。 手足を開き手のひらを上に向けます。 「無空のポーズ」は、動画でも見ることができます。 (image by nanapi編集部)

              趣味
              2012年07月11日公開/2018年05月18日更新
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              • #ヨガ

              • #寝ながら運動

              脊髄の刺激・縮まった胸を開く「蛇のポーズ」のやり方

              脊髄の刺激・縮まった胸を開く・気持ちの向上に効果があるしなやかな動きを作る蛇のポーズです。背中の深層筋を使う意識を持ちましょう。 うつ伏せで寝ます。 胸の横に手をつき腰を反らせます。 頭を上げ胸を開いて深呼吸をします。 ゆっく...

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              2012年07月11日公開/2018年06月01日更新
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              • #ヨガ

              • #ストレッチ

              背中を鍛える「バッタのポーズ」のやり方

              うつ伏せで寝ながら手足を上げ続けるヨガポーズです。 背中を鍛えることができます。 うつ伏せで寝ます。 両手両足を持ち上げます。 姿勢を保ったまま呼吸を保ちます。 ゆっくりと姿勢を戻します。 「バッタのポーズ」のやり方は、動画で...

              趣味
              2012年07月11日公開/2018年05月18日更新
              • #うちトレ

              • #nanapiオリジナル動画

              • #ヨガ

              • #上半身強化

              • #下半身強化

              • #寝ながら運動

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