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    激太りレディー・ガガが13kg痩せに成功した秘密のアレって!?

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    美味しいグリーンスムージーで秘密のダイエット!

    昨年、体重が13キログラムも激太りしたかと思えば、2ヶ月という短期間であっという間に元のスタイルへと戻り、世界中を仰天させたレディ・ガガ。

    ガガを再び美ボディへと導いたその方法とは、トレーナーとの毎日のトレーニングに加え、野菜スープやグリーンスムージーを食事に置き換える方法だといわれています。中でも目に見える効果をもたらしたのは、低カロリーで栄養価が抜群のグリーンスムージーだったようです。

    ここでは、グリーンスムージーの魅力と、グリーンスムージーを使ったおススメのダイエット方法をご紹介します。

    グリーンスムージーの驚きの健康・美容効果とは?

    ガガ以外にも、有名セレブやタレントの優香さんなどがこぞって愛飲するグリーンスムージーは、緑黄色野菜をベースにフルーツもたっぷりです。

    ヘルシーな上に美味しくスタイルキープできる美容ドリンクとして、最近はグリーンスムージーを片手に歩く女性の姿がもはや日常的となっていますね。

    グリーンスムージーの「酵素」と「ビタミン」

    生野菜や果物に多く含まれる酵素は、基礎代謝を上げるのにとても効果的です。脂肪を燃やすのはもちろん、身体に不要な老廃物を外に排出してくれる効果もあります。

    その上、フルーツのビタミンが美肌効果やアンチエイジング効果も発揮し、健康的で美しい身体づくりをサポートしてくれるのだとか。

    一般的なミキサーの欠点とは?

    ごく一般的なミキサーを用いるとマシーンの熱などで酵素が壊されてしまうそうで、最近では酵素を壊さない高級ミキサーも多く目立ちます。しかしながら、どれも高額でなかなか一般家庭では手が出しにくいのが現状です。

    毎回新鮮な野菜やフルーツを用意するのは面倒で、コスト面でも頭を悩ませてしまいます。

    満腹なのにスリム&美肌に?

    そこで今密かに注目を集めているのが、水や牛乳などで割るだけで簡単に酵素を含むグリーンスムージーがつくれるという、『グリーンベリースムージー』です。

    たっぷりの栄養素と満足感

    グリーンベリースムージーは、モロヘイヤやアボカド、アスパラガスなどフレッシュな146種類の野菜と、アサイーやイチゴなどの甘みのある果物24種類、そのほか穀物や豆類、海藻など、160種類の酵素を抽出しています。

    不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素がコップ1杯でバケツ1杯分摂れます。だから、キレイに痩せたい人のダイエット中の栄養補給もしっかりサポートすることができるのです。

    さらに、青汁のような見た目とは裏腹にベリー味で美味しく、飽きないようにいろんなフレーバーが用意されています。水分を吸収して17倍に膨れ上がるグルコマンナンや、30倍に膨れ上がるサイリウムも採用しているため腹持ちが良く、食事がわりになるのも嬉しいですね。

    簡単にカロリー制限が可能

    1杯たったの約70kcalだから、1日1回の置き換えでもマイナス700kcalです。1ヵ月では21700kcalもダウンでき、中には1ヶ月で7kg減というダイエットに成功した愛飲者もいるというから驚きです!

    グリーンベリースムージーは、パウダーをシェーカーに入れ、水を200㏄入れて10秒シェイクしたら完成というお手軽さです。甘酸っぱくておいしいフレーバーは、牛乳やオレンジジュースで割ったり、ヨーグルトで食べるのもおすすめですよ。

    毎日の食事をグリーンスムージーに置き換えるだけ!

    体重を1kg減らすのには、7000kcalを減らす必要があると言われています。これが、グリーンスムージーに置き換えるだけで簡単に達成できそうですね。

    火を使わずたった10秒で飲める手軽さはとても魅力的です。あなたもスリムボディ&美肌の両方が手に入るグリーンスムージーダイエットをはじめてみてはいかがでしょうか?

    (image by 著者)

    このライフレシピを書いた人
    nanapi編集部