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30代は10代の倍太る?自然に基礎代謝を上げてダイエットを継続させるコツ PR

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薄着の季節が過ぎて、これからの季節は「贅肉を服で隠せばいい」なんて思っていませんか?寒い季節は運動するのも億劫だと、ダイエットを諦め気味になっている方、それ、とってももったいないことなんですよ!

正しいダイエットの基本は基礎代謝を活発にして「消費するカロリー」を「摂取するカロリー」より多くすることです。実はこの基礎代謝、夏より冬の方が高くなるんです!これからの季節がまさにダイエットに最適な季節なんですよ。

ここでは、ダイエットの基本「基礎代謝」の知識や冬に痩せやすいヒミツ、更に基礎代謝をアップさせる方法をご紹介します。

冬はダイエット適期?知っておきたい「基礎代謝」の知識

ダイエットの基本「基礎代謝」と「痩せ体質」の関係とは?

「基礎代謝」とは、運動をしていなくても、呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。この基礎代謝、消費される全エネルギーの約70%を占めていると言われています。

そのため、「基礎代謝」を上げると、運動をしなくても自然と痩せる体質になれるのです。

「基礎代謝が上がる=痩せやすくなる」という方程式を覚えておきましょう。

痩せモードの冬こそ、効率のいいダイエットを!

気温が低く寒い季節になると、体は体温を保つために基礎代謝が高くなる傾向があります。夏と比べてその差は10%にもなると報告があるのだそうです。この体を温めようとする自然な現象が、基礎代謝をどんどんアップさせているんですね。

寒くて動きにくい季節ではありますが、この痩せモードの時期を活かさないと勿体ないのです!

寒い季節のダイエットのコツ

基礎代謝を効率よくアップ!

基礎代謝をアップさせるためには、筋肉量を増やすため運動をするのが一番ですが、寒い季節に継続して激しい運動をするのはツライですよね…。しかも、運動での消費カロリーは意外と少ないのです。

そこで試してもらいたいのが、スパイスたっぷりの火鍋などの代謝をアップさせる食事。ここに体を温める温熱食(冬にとれる野菜など)をメインに入れて食べれば、代謝がアップしやすくなりますよ。また、同じように簡単に基礎代謝の効率をアップさせたい人にオススメなのが、「アミノ酸」を摂取する方法です。

年齢を重ねて体型が変わった人こそ「アミノ酸」

  • 「40歳を境に太りやすくなった」
  • 「若いころに比べて痩せにくい」
  • 「体型が明らかに変わった」

こんなお悩みをお持ちではありませんか?

食べる量が変わらないのに、30~40歳あたりから太り始める原因は、基礎代謝が著しく落ちてしまうから。さらに、女性は男性に比べて筋肉量も少ないことから基礎代謝が低下しやすいのです。年齢を重ねるほど痩せにくくなってしまうんですね。

基礎代謝の低下を抑えるには、アミノ酸を摂取するのが最適!アミノ酸を摂取し体を動かすことで、体脂肪率が減少し筋肉量が増加するという報告もあります。逆にアミノ酸が不足すると、疲れやすくなったり、体力がおとろえたり、 脂肪の蓄積を引き起こす可能性があるのです。

サプリでアミノ酸を手軽に補給!

「肥後すっぽんもろみ」のアミノ酸は黒酢の312倍

ダイエットサポートサプリとして人気の「肥後すっぽんもろみ」には、黒酢の312倍のアミノ酸が含まれています。体内で生産されない必須アミノ酸も含まれているため、とても理想的な健康食品なのです。

また、すっぽんは栄養バランスのよい理想的な健康食材で、天然コラーゲン、DHA、EPA、亜鉛、マグネシウム、鉄、カルシウムなど、20種類以上の栄養成分が1粒にぎゅっと凝縮されています!ダイエット時に不足しがちな栄養も補えて安心ですね。

実際に試した方から・・・

2ヶ月で-10.5kg!体が軽くなって運動もできるようになり、ぽっこり体型の悩みから解放されました!(51歳女性 山梨県在住)

よく寝ているはずなのに朝からぐったり…それがすっぽんサプリを始めたことで家族の誰よりも元気一杯!朝からてきぱき動けるようになりました。(65歳女性 愛知県在住)

年齢を重ねられた方からも、喜びの声が多く寄せられています。ダイエットのサポートだけでなく、毎日の元気にも役立っているようですね。

ダイエットだけでなく美肌を気にする方にも!

さらに「肥後すっぽんもろみ」には、美容に嬉しい抗酸化パワーがたっぷり入っているのが特徴です。ローヤルゼリーの200倍のシアル酸を含む「つばめの巣」や、黒酢の1000倍の「クエン酸」も含まれています。そのため、ダイエットだけでなく、美肌を保つためにもかなり良いのだそう。

肥後すっぽんもろみは、サプリも一本化できて、とってもお得。女性特有の悩みにもピッタリです!

「肥後すっぽんもろみ」をキャンペーン価格でたっぷり体験する!

人気のダイエットサポートサプリ「肥後すっぽんもろみ」が、今ならキャンペーン中で初回限定500円!1ヶ月間たっぷり試すことができますよ。

辛い運動をしなくても、基礎代謝をコントロールすることで「スリム」と「美容」の両方を同時に手に入れるチャンスです。ぜひ、手に入れて体感してみてくださいね。

効果には個人差があり、本文中の感想はすべての方への効果を約束するものではありません。

(image by PresenPic 1 2 3)
(image by 筆者)

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